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間食がやめられません。。。
間食がやめられません。。。中学高校くらいで成長が落ち着いてから、子供を2人産んで3年たっても全く変わらなかった体重が・・・。ここ3ヶ月で、数字もそうですが「あっ太ったな」って自分で感じる程です。2~3㎏増えました。原因はわかっていて「間食」なんです。ズット悩んでいた事があり自分で「ストレスたまってるな」って目に見えないのにわかる程な時があり、よく考えればその頃から間食が始まった様に思います。今まではそんなにお菓子に目がいったり、間食したい!なんて思うことはそんなに無かったのですが、今は食感が全然持たない状態です。。。お菓子(チョコ類やスナック)や菓子パン等、特にお昼ご飯から夕飯の間は全然持たなくて、何か食べてしまいます。自分でわかっているのに、子供と一緒におやつを食べてしまったりと、誘惑に勝てません。朝昼晩、食事を取っています。(朝は簡単な物ですが)夜飯も結構食べるので、胃が大きくなってしまっているのでしょうか。。。子供が小さいためちょっとした散歩には出掛けますが、長時間のウォーキングやジョギングに出掛ける事も出来ず、明らかな運動不足も感じています。もともと小柄で食べても太らない体質だったのですが、とうとう太ってしまいました。いきなり間食を100%やめられるかといったら厳しいです。。。どうしても間食するならこれ!etcアドバイスお願い致します!!家で出来る運動やエクササイズ等も教えて頂けましたら幸いです。皆様にアドバイスを頂いて、気合いを入れてダイエットに取り組みたいと考えています。(続きを読む)




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