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教えてください~!!!ビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプを実行して1ケ月半たちます。夫の友人からもらったDVDなのでビリーバンドがなくって、500gのウエイトをつけて頑張っています。とにかくはずっとやって行きたいと思うのですが、現在は食事は腹8分目にしています。効果はウエストのサイズと背中がずいぶんすっきりしました。足元も少し引き締まった感じがします。体重を量ったり、メジャーでサイズを測ったりするのは私にはあっていません。なぜかといえば、「こんなに頑張っているのにこれだけしか減っていない!」となり今まで挫折を繰り返してきたからです。だからまた1ケ月後に測定します。あと減肥茶を飲んで、DHCのメリロートも飲んでいます。下半身(特に太もも)を早くすっきりさせたいのですが、運動と併用すると効果が高いサプリメントってありますか?プロテインは筋肉がつくのでいやなのですが…。アミノ酸はダイエット効果はあまりない、というような記事をどこかで見ました。運動効果を高めるのはやはりカルチニンでしょうか。どなたかご存知の方、教えてください!!(続きを読む)




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